Pilates

Pilates Kurs in Dresden

Pilates – Kräftigung und Balance für Körper und Geist

Kursbeschreibung:
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das gezielt die Muskulatur stärkt, die Körperhaltung verbessert und die Beweglichkeit fördert . Durch sanfte, aber wirkungsvolle Übungen wird insbesondere die Körpermitte (Core) gekräftigt, was zu mehr Stabilität und einer gesunden Haltung führt.

Der Fokus liegt auf einer bewussten Atmung, kontrollierten Bewegungen und einer präzisen Ausführung der Übungen. Dies fördert nicht nur die körperliche Kraft und Ausdauer, sondern auch die mentale Entspannung. Pilates eignet sich ideal zur Prävention von Rücken- und Gelenkbeschwerden und ist für Einsteiger sowie Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Kursziele:
✅ Kräftigung der Tiefenmuskulatur (Core-Training)
✅ Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit
✅ Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur
✅ Steigerung der Koordination und Balance
✅ Stressabbau durch bewusste Atmung und Konzentration

Für wen ist der Kurs geeignet?
👥 Menschen, die ihre Körperhaltung und Stabilität verbessern möchten
👥 Personen mit Rücken- oder Gelenkbeschwerden zur Prävention
👥 Sportliche Einsteiger und Fortgeschrittene
👥 Alle, die ein ganzheitliches, gelenkschonendes Training suchen

Kursdetails:
📅 Dauer: 10 Einheiten à 60 Minuten - Immer Donnerstags von 17.30 bis 18:30 Uhr
📍 Ort: Kursraum im Gesundheitszentrum zur Schanze
💪 Trainingsform: Matten- und Kleingeräte-Pilates (z. B. mit Therabändern oder Bällen)
💶 Kosten: Der Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert und kann von den Krankenkassen bis zu 100 % erstattet werden

• Schnupperstunde: 13,-
• Einzelstunde: 16,90,-
• 10er-Karte im Starterangebot: 150,-

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Erlebe, wie Pilates deine Kraft, Beweglichkeit und innere Balance stärkt – für mehr Wohlbefinden im Alltag

Anmeldung/ Telefon: 0351 4242801