Fit und Gesund

Fit und gesund durch präventives Muskelkrafttraining

Präventionskurs nach §20 SGB V – Krafttraining für Gesundheit und Wohlbefinden

Kursbeschreibung:
Regelmäßiges Muskelkrafttraining ist essenziell für eine starke Muskulatur, eine gesunde Haltung und mehr Vitalität im Alltag. In unserem Präventionskurs erlernen Sie gezielte Kräftigungsübungen, die Ihre Muskulatur stärken, Ihre Gelenke entlasten und Ihr Wohlbefinden steigern. Das Training erfolgt mit dem eigenen Körpergewicht, freien Gewichten und Geräten , um eine optimale Kombination aus Kraft, Stabilität und Mobilität zu fördern.

Unser zertifizierter Kurs richtet sich an Einsteiger und Wiedereinsteiger , die ihre Muskelkraft gezielt aufbauen möchten – unter fachkundiger Anleitung und in einer motivierenden Kleingruppe.

Kursziele:

• Muskelaufbau zur Entlastung von Gelenken und Wirbelsäule
• Verbesserung der Körperhaltung und Rumpfstabilität
• Steigerung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination
• Vorbeugung von Rücken- und Gelenkbeschwerden
• Mehr Energie und Leistungsfähigkeit im Alltag

Für wen ist der Kurs geeignet?

• Menschen, die ihre allgemeine Fitness verbessern möchten
• Personen mit Rücken- oder Gelenkbeschwerden zur Prävention
• Einsteiger und Wiedereinsteiger ins Muskelkrafttraining
• Alle, die in einer motivierenden Gruppe unter professioneller Anleitung trainieren möchten

Kursdetails:

Dauer: 10 Einheiten à 60 Minuten
Ort: Fitnessstudio / Gesundheitszentrum
Teilnehmerzahl: 6-12 Personen
Kosten: Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 % erstattet

Jetzt anmelden!
Starten Sie jetzt Ihr gezieltes Muskelkrafttraining für mehr Gesundheit, Kraft und Wohlbefinden!

Anmeldung/ Telefon: 0351 4242801 oder zum Kontaktformular